Farah Quinn - Koki Cantik dan Model Seksi (Foto: Google Image)
Inilah 3 Bahan Makanan Pokok di Indonesia
Berikut beberapa bahan makanan pokok yang lazim dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Beras
Tentu Anda tidak memerlukan penjelasan terlalu banyak mengenai bahan makanan pokok yang satu ini. Beras adalah bahan mentah dari nasi. Beras diolah dengan cara ditanak atau dikukus. Selain dikonsumsi masyarakat Indonesia, beras juga menjadi bahan makanan pokok bagi sebagian besar penduduk Asia.
Nasi juga dapat diolah lagi bersama bahan makanan lain, menjadi masakan baru, yakni nasi goreng, nasi kuning, dan nasi kebuli. Sebagai sumber nutrisi, beras sebanyak 100 gr mengandung 78,3 gr karbohidrat, 7,6 gr protein, 1,1 gr lemak, dan vitamin B1.
Jagung
Walaupun pada era sekarang jagung lebih banyak digolongkan sebagai sayur, camilan, dan diolah menjadi lauk, masyarakat di masa lalu menggunakannya sebagai bahan pangan pokok. Nilai gizi yang dikandungnya pun tidak kalah dengan nasi. Dalam 100 gram jagung terdapat 355 kalori, 9,2 gram protein, 73,7 karbohidrat, dan nutrisi-nutrisi bermanfaat lainnya.
Sagu
Bahan pangan ini merupakan sumber energi yang setara dengan beras, jagung, singkong, kentang, dan tepung terigu. Dalam 100 gramnya, sagu memiliki 84,7 gram karbohidrat. Sayangnya, kandungan protein yang dimilikinya sangat sedikit, sebesar 0,7 gram dalam tiap 100 gramnya.
Karena potensi gizi sagu yang tidak selengkap dan sebaik makanan pokok lainnya, sebaiknya sagu dikonsumsi bersama bahan lain dengan kadar gizi yang lebih baik. Konsep diversifikasi konsumsi pangan seperti itulah yang telah dipraktikkan oleh masyarakat tradisional Maluku dan Papua. Umumnya, mereka mengombinasikan sagu dengan ikan dan sayuran lainnya.
Sumber Artikel: Kompas.com
Artikel Terkait Kesehatan ,Makanan ,Nasional ,Woman
- Inilah 8 Buah Yang Membangkitkan Gairah Seksual
- Demi Sembuhkan Kejang, Orang Tua Berikan Ganja pada Anak
- Wanita: Perawatan ini bikin Miss V kembali cantik tanpa operasi!
- Inilah 5 Cara Yoga Tingkatkan Seksualitas Anda
- Seksiologi: Dari Yoga Telanjang Hingga Yoga "Doggie Style". Penasaran?
- Asuhan Keperawatan Pada Anak Dengan Gangguan Diare
- Perspektif Perawatan Anak
- Asuhan Keperawatan Anak dengan Down Syndrome
- Kesehatan: Bahaya Konsumsi Cokelat Saat Bersedih
- Inilah 5 Dokter Wanita Cantik Indonesia [Foto]
- Inilah 8 Fakta Unik Tentang Cokelat
- Unik: Demi Makan di Restoran Spanyol Ini, Anda Harus Antre 1 Tahun
- Benarkah Facebook Bikin Makan Lebih Banyak dan Boros?
- Inilah 10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan
- Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat
- Ketika Tempe dan Tahu Menjadi Barang Langka
- Endita, Sarjana yang Jadi PSK di Dolly karena Dihamili Pacar
- PSK Dolly Ini "Kelabakan" jika Layani Pelanggan TNI atau Polisi
- Inilah Penghasilan PSK dan Mucikari di Dolly
- Gara-Gara Siswi SMK Curhat Kepada Guru di Kamar Hotel Terjadilah Persetubuhan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar